فوائد شرب البابونج قبل النوم

فوائد شرب البابونج قبل النوم

البابونج

  • يعود استخدام شاي البابونج إلى مصر القديمة ، حيث كان يستخدم لعلاج الحمى وفي مستحضرات التجميل البدائية، استخدم الرومان أيضًا البابونج لتذوق المشروبات وكعشب طبي لعلاج عدد من الأمراض.
  • يأتي شاي البابونج من أزهار تشبه الأقحوان ، والتي تشمل أيضًا الزهور مثل عباد الشمس ، والبابونج طبيعي وخالي من الكافيين ، وغالبًا ما يكون استخدامه الشائع في وقت النوم.
  • تشمل الاستخدامات المقترحة للبابونج الراحة من الغازات (انتفاخ البطن) ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، والالتهابات ، والتشنجات المعدية المعوية ، والتهاب الجلد أو الأغشية المخاطية ، والأرق ، وتشنجات الدورة الشهرية ، ودوار الحركة.
  • يشمل الاستخدام الموضعي للبابونج علاج البواسير والتهاب الغشاء المخاطي (الناجم عن العلاج الكيميائي).

شاي البابونج

  • يستخدم شاي البابونج في العصر الحديث في كل شيء من منتجات العناية بالبشرة إلى مستحضرات التجميل ، ويحتوي على مكونات قوية لمجموعة متنوعة من الاستخدامات.
  • يستخدم البابونج أساسًا لغرض الاسترخاء والراحة بعد يوم طويل ، وهو مميز جدًا عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة العقل والجسم.
  • شاي البابونج ليس شايًا حقيقيًا ، ولكنه شاي عشبي مصنوع من بتلات زهور نبات البابونج.يعود استهلاك شاي البابونج إلى المجتمعات القديمة التي كانت تستخدم الزهور الطازجة والمجففة لأسباب مختلفة.
  • هناك أنواع رئيسية من شاي البابونج ، بما في ذلك البابونج الألماني والبابونج المصري والبابونج الروماني. يستخدم الشاي في طب الأعشاب لعدد من القضايا الصحية وأيضًا لإضافة نكهة إلى أنواع الشاي الحقيقية مثل الشاي الأسود والشاي الأخضر. يستخدم البابونج أيضًا بشكل شائع لصنع زيوت ومستحضرات البابونج الأساسية.

نكهة البابونج

مذاق البابونج لذيذ لأنه مصنوع من مكونات نباتية وفاكهة ذات لمسة نهائية منعشة ، وشاي البابونج عالي الجودة يكون خفيفًا عند تخميره.

فوائد شرب البابونج قبل النوم

  • مثلما تساعد مركبات الاسترخاء في شاي البابونج على تخفيف التوتر والقلق ، فإنها تساعد أيضًا على النوم بشكل أسرع وتجعلك تشعر بمزيد من الراحة.
  • يحفز شاي البابونج على النوم للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم مثل توقف التنفس أثناء النوم والأرق ، وكذلك للأشخاص الذين يكافحون من أجل الاسترخاء بما يكفي للنوم ، حيث يؤثر شاي البابونج على جودة النوم ويهدئ الاكتئاب.
  • في حين أن البابونج يمكن أن يساعد في تحسين نوعية النوم للأفراد ، فإن معظم الدراسات تظهر نتائج قصيرة المدى وليست طويلة المدى ، مما يعني أن البابونج ليس فعالًا كمساعد على النوم أو علاج للاكتئاب أو اضطرابات النوم على المدى الطويل.
  • يمكن شرب شاي البابونج قبل النوم للحث على النوم المريح ، وبما أن النوم المريح مرتبط بمنع عدد من الأمراض ، فإن الاستمتاع بفنجان من شاي البابونج قبل النوم يمكن أن يساعد في ضمان صحتك العامة.

الفوائد الصحية لشاي البابونج

1. يخفف التوتر

  • أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لشرب الشاي هو القدرة القوية لمكوناته على المساعدة في الاسترخاء ، ويمكن أن يساعد شاي البابونج في تقليل التوتر والقلق بفضل طبيعته الدافئة والهادئة.
  • للحصول على أفضل النتائج مع العلاجات العشبية ، اشرب كوبًا أو كوبين من شاي البابونج يوميًا أو كلما شعرت بالتوتر من حولك.
  • بما أن البابونج له تأثير مهدئ على العقل حيث أن شاي البابونج يزيد السيروتونين والميلاتونين في الجسم وهما نوعان من الهرمونات التي تعمل على تخفيف الشعور بالتوتر ومن خلال إطلاق هذه الهرمونات يمكنك الاسترخاء بسهولة أكبر وترك إجهاد اليوم يهدأ. . .
  • يمكن أن يخفف البابونج من التوتر المرتبط غالبًا بالصداع النصفي. تعمل المركبات الكيميائية ومضادات الأكسدة الموجودة في شاي البابونج على فتح الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب الذي يمكن أن يؤدي إلى تقلص الصداع والألم الشديد. يمكن أن يساعد تقليل الالتهاب أيضًا في تخفيف الألم مثل تقلصات العضلات والتشنجات. الحيض.

2. يدعم صحة الجلد

  • يمكن أن يكون لشرب شاي البابونج فوائد صحية واسعة النطاق للعقل والجسم ، ولكن يمكن أيضًا استخدامه موضعيًا لعلاج الأمراض الجلدية وتعزيز التئام الجروح.
  • غالبًا ما يستخدم في الحمامات لعلاج قشور وحكة الجلد ، يمكن أيضًا وضع شاي البابونج مباشرة على الجلد لفوائده الصحية للبشرة.
  • يحتوي شاي البابونج على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة يمكن أن تهدئ تهيج الجلد مثل الأكزيما والوردية.
  • يمكن لمركبات البوليفينول الطبيعية والمواد الكيميائية النباتية الموجودة في شاي البابونج أيضًا تسريع عملية التئام الندبات وتقليل التجاعيد. تقوم مادة البوليفينول أساسًا بكسح الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة.

3. حل مشاكل الهضم

  • يمكن أن يساعد شاي البابونج في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي ، وكذلك اضطرابات المعدة وآلام البطن.
  • يستخدم البابونج أيضًا بشكل تقليدي لعلاج المغص عند الأطفال وهو جيد بشكل استثنائي لتخفيف الغازات والوقاية من قرحة المعدة.
  • يساعد صنع مزيج من أزهار البابونج وأوراق النعناع وجذر عرق السوس ، من بين مكونات أخرى ، على منع قرح المعدة من التطور ، حيث تعمل المركبات ومضادات الأكسدة في تركيبة البابونج على تقليل إنتاج الحمض وتقليل الليكوترينات ، والتي يمكن أن تسبب قرحة المعدة.
  • فوائد البابونج المضادة للالتهابات والتشنج لها الفضل أيضًا في منع الإسهال.
  • لذلك يمكن القول أن هناك سببًا للاعتقاد بأن البابونج يمكن أن يساعد في تنظيم الجهاز الهضمي ، وللحصول على أقصى استفادة من هذه الفوائد الصحية ، اشرب كوبًا من شاي البابونج قبل 30 دقيقة من كل وجبة.

4. تقوية جهاز المناعة

من أكثر الفوائد الصحية شيوعًا لشاي البابونج قدرته على المساعدة في تعزيز جهاز المناعة للوقاية من نزلات البرد ومحاربة الأنفلونزا.

  • تساعد الرائحة العطرية للبابونج على تطهير وتهدئة مشاكل الجيوب الأنفية ، كما أن خصائصه المضادة للبكتيريا تقضي على أي بكتيريا وفيروسات غير مرغوب فيها تدمر جهاز المناعة ، كما أن الخصائص المهدئة للبابونج يمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف أعراض التهاب الحلق.
  • لذا فإن شرب بضعة أكواب من شاي البابونج يوميًا يمكن أن يضعك على الطريق نحو صحة مناعية أفضل ، وتظهر بعض الدراسات أيضًا أن البابونج يمكن أن يساعد في منع نمو الخلايا السرطانية أو يساعد في الصحة العقلية أثناء العلاج.
  • أظهرت العديد من الدراسات أن شاي البابونج لا يقي من الأمراض فحسب ، بل يعمل أيضًا كإجراء وقائي رائع لأنه يحارب البكتيريا الضارة ولديه القدرة على تعزيز جهاز المناعة لديك.

5. يحسن صحة القلب

تتزايد أمراض القلب بسبب سوء خيارات الطعام وكذلك التدخين والعوامل الوراثية ، ولحسن الحظ ، يمكن أن يساعد شاي البابونج في الحفاظ على صحة قلبك.

أظهرت الدراسات أن البابونج يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار المعروف باسم كوليسترول LDL ، وكذلك الحفاظ على مستويات السكر في الدم المعتدلة.

6. يعزز صحة الشعر

استخدام موضعي آخر لشاي البابونج هو تحسين لمعان وصحة الشعر ، لأن المركبات المضادة للالتهابات يمكن أن تخفف من حكة وجفاف فروة الرأس التي يمكن أن تؤدي إلى قشرة الرأس.

يعتبر شاي البابونج أيضًا ملطفًا طبيعيًا للشعر ، لذلك يمكنك الحصول على شعر أفتح وأجمل عن طريق وضع البابونج على فروة رأسك ، وللحصول على هذه الفوائد ، ما عليك سوى شطف شعرك بشاي البابونج البارد أثناء الاستحمام.

7. المعالجة الباردة

إذا كنت مصابًا بنزلة برد ، فحاول شرب كوب ساخن من شاي البابونج واتركه يعمل بطريقة سحرية. يمكنك أيضًا استنشاق بخار شاي البابونج لتخفيف احتقان الأنف وسيلان الأنف والتهاب الحلق.

8. تبييض البشرة

شرب شاي البابونج الساخن يمكن أن يفعل المعجزات لبشرتك ، يمكن استخدام هذا العلاج السحري كمنظف طبيعي للبشرة حيث أن شاي البابونج مليء بمضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين صحة بشرتك حيث أنه يضيء البشرة ويمنحها اللمعان الذي تريده. .

9. يقلل من حب الشباب

يمكن أن يساعد شاي البابونج في إنهاء الحرب مع حب الشباب المتكرر ويمكن أن يساعد شاي البابونج أيضًا في تلاشي البقع وإزالة ندبات حب الشباب ومحاربة البثور.

وإذا تم استخدامه موضعيًا ، نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات والمطهرة ، يمكن أن يساعد شاي البابونج في تلاشي الندبات ، وإزالة ندبات حب الشباب ، وجعل بشرتك نقية تمامًا.

10. يعالج حروق الشمس

يمكن أن تسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة عددًا من المشاكل لبشرتك ، ومن المعروف أن شاي البابونج معروف بخصائصه المضادة للأكسدة والمهدئة والمضادة للالتهابات ، لذلك يمكنك تحضير الشاي وتبريده جيدًا ونقع منشفة فيه بعد ذلك. يوضع على المنطقة المصابة بحروق الشمس.

11. يقلل من تقلصات العضلات وآلام الدورة الشهرية

وفقًا لدراسة حديثة ، فإن شاي البابونج له خصائص مسكنة ومضادة للتشنج لأنه يريح الرحم ويقلل من إنتاج البروستاجلاندين ، وهي مواد شبيهة بالهرمونات تسبب الالتهاب والألم. لذلك ، فإن شاي البابونج له خصائص مسكنة ومضادة للتشنج.

12. يعالج الجروح والأمراض الجلدية

تم استخدام شاي البابونج من قبل الرومان والإغريق والمصريين لعلاج الجروح وتعزيز التئام الجروح حيث أن شاي البابونج مشتق من Matricaria chamomilla L الذي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات بالإضافة إلى علاج الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما.

الآثار الجانبية لشاي البابونج

تشمل الآثار الجانبية الشائعة للبابونج:

  • حدوث رد فعل تحسسي شديد لمكوناته (الحساسية المفرطة).
  • التهاب الجلد.
  • تهيج العين (عند وضعه بالقرب من العين).
  • القيء (عند تناوله بكميات كبيرة) ، لذلك يجب استشارة الطبيب للحصول على معلومات إضافية حول الآثار الجانبية للبابونج.

ما هي الأدوية الأخرى التي يتفاعل معها البابونج؟

إذا نصحك طبيبك باستخدام هذه الأعشاب ، فقد يكون طبيبك أو الصيدلي على دراية بالفعل بأي تفاعلات دوائية محتملة ، لذلك لا تبدأ أو توقف أو تغير جرعة أي دواء قبل استشارة طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية أو الصيدلي أولاً. . تناوله مع أدوية أخرى.

لذلك ، قبل استخدام هذا المنتج ، أخبر طبيبك أو الصيدلي عن جميع المنتجات التي تستخدمها ، واحتفظ بقائمة بجميع الأدوية معك ، وشارك هذه المعلومات مع طبيبك والصيدلي ، واستشر أخصائي الرعاية الصحية أو الطبيب للحصول على مشورة طبية إضافية ، أو إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف صحية. أو لمزيد من المعلومات حول هذا الدواء.

ما هي التحذيرات والاحتياطات للبابونج؟

تبقي بعيدا عن متناول الأطفال. في حالة تناول جرعة زائدة ، اطلب المساعدة الطبية أو اتصل بمركز مكافحة السموم على الفور ، حيث لا توجد معلومات متاحة حول استخدام البابونج أثناء الرضاعة الطبيعية.

فوائد البابونج للشعر

1. يثري لون شعرك ولمعانه

اشطفي شعرك بقطعة رقيقة من زيت البابونج لتفتيح شعرك الأشقر على الفور ، أضيفي بضع قطرات إلى مزيج الحنة وضعيها لتعزيز جمال شعرك الطبيعي ، يمكنك وضع بضع قطرات على المنشفة لمنح شعرك مظهرًا منعشًا. . مذهل. تألق جميل.

2. عامل طبيعي مضاد للقشرة

يعتبر البابونج من الحلول الطبيعية الفعالة للقمل والقشرة ، بالإضافة إلى تهدئة فروة الرأس المتهيجة وترطيب فروة الرأس ، مما يخفف من التهيج والحكة المصاحبة له.

3. يرطب وينعم الشعر

كما يشتهر زيت البابونج بخصائصه المهدئة فهو زيت رائع لتغذية الشعر وفروة الرأس كما أنه فعال في علاج الشعر الجاف والمتقصف ويحافظ على مستوى الرطوبة ويقوي الشعر من الداخل ويتركه يجلب النعومة والقوة. قوة. إنهاء.

لذا احرصي على وضع البابونج في شعرك أو اشرب شاي البابونج للحصول على جميع الفوائد الصحية لهذا المشروب.